En las últimas horas, el “Blue Monday 2025” es tendencia en las redes sociales. Este término surgió hace 20 años y está siendo tema de conversación de los usuarios de internet. Aquí te contamos todo lo que tienes que saber sobre este día.
¿Qué es el Blue Monday?
El término Blue Monday, o Lunes Azul en español, se refiere al lunes más triste del año. La primera vez que surgió esta expresión fue en 2005, por el psicólogo británico Cliff Arnal, quien, de acuerdo a sus investigaciones, descubrió una fórmula con la cual logró determinar cuál era el día más triste del año.
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La fórmula de Arnal toma en cuenta los siguientes factores: el clima, las deudas que surgieron después de las fiestas decembrinas, el sueldo que se necesita para pagarlas, el tiempo transcurridos después de Navidad y la frustración por no cumplir los propósitos de Año Nuevo.
Según Cliff Arnal, determinó que el tercer lunes de enero es el día donde todos estos factores tienen mayor peso, generando un sentimiento colectivo de tristeza. Sin embargo, este día ha generado controversia debido a que no hay sustento científico que refuerce esta idea.
¿Cuál es el origen del Blue Monday?
En el 2005, Cliff Arnal trabajó de la mano con una empresa de viajes inglesa, para generar una estrategia de marketing, con el fin de motivar a las personas a realizar viajes en las temporadas bajas.
Por ello, el Blue Monday es tema de conversación cada año, debido a que la comunidad científica y varios psicólogos y expertos en la salud mental cuestionan la validez y veracidad de esta fórmula, ya que no se ha encontrado pruebas concretas que comprueben que el Blue Monday es el día más triste del año.
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A su vez, varios usuarios de internet cuestionan la autenticidad de este día. “¿Qué pasa con los otros días del año?, “¿no pueden ser los días más tristes?”, “¿cómo puede que el Blue Monday sea el día más triste del año? Todos somos diferentes”, solo son algunos comentarios de los debates que se tienen en las redes sociales alrededor de este tema.
¿Cuándo es el Blue Monday 2025 en Querétaro?
El Blue Monday 2025 se llevará a cabo en Querétaro el tercer lunes de enero, el cual es hoy, lunes 20 de enero de 2025. A pesar de que se considere como el día más triste del año, no significa que este lunes deba ser triste para las personas, ya que, como se ha dicho, esta fórmula no tiene sustento científico, además de que se deja de lado los contextos personales de cada uno.
¿Qué hacer en caso de que el Blue Monday 2025 me afecte?
En caso de que sentirse afectado por el Blue Monday 2025, estas son algunas actividades que se pueden realizar para levantar el ánimo:
- Hablar con alguien de confianza sobre los sentimientos y pensamientos que se están teniendo, esto con el fin de encontrar un apoyo en alguien más.
- Hacer actividad física. La actividad física puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando el estado de ánimo. No es necesario hacer un ejercicio riguroso, salir a caminar por 30 minutos puede ser suficiente.
- Evitar el consumo de estupefacientes. Este tipo de sustancias afectan el sistema nervioso central, por lo que pueden agravar los síntomas.
- Autocuidarse. Dedicarse unos minutos al día a cuidarse a uno mismo puede ser beneficioso. La meditación, la lectura, o la alimentación saludable pueden influir en cuidarse a uno mismo.
- Buscar ayuda profesional. En caso que los síntomas sean difíciles de manejar, es necesario acudir a un profesional de la salud mental.
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