Con la tercera ola de calor y la cuarta en puerta, protegerse contra los rayos del sol es crucial, ya que pueden tener efectos muy dañinos para nuestra salud. México, y en particular Querétaro, han experimentado temperaturas récord que aumentan los riesgos asociados con la exposición al calor extremo.
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¿Qué impacto ha dejado la tercera ola de calor en Querétaro?
Según el Servicio Meteorológico Nacional, la tercera ola de calor en México ha roto récords de temperatura en varias zonas, incluidas partes de Querétaro. En algunas regiones del norte de México, las sensaciones térmicas han superado los 50 °C. En la Sierra Gorda de Querétaro, el termómetro ha superado los 45 °C, mientras que en la capital queretana, las temperaturas han alcanzado más de 35 °C, poniendo en riesgo a los ciudadanos.
¿Cuál es la peor hora para salir?
Con las altas temperaturas, es fundamental considerar los horarios para salir a la calle, especialmente para realizar actividades físicas como ejercicio, correr o ir al gimnasio. Evitar la exposición al sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde es crucial para mantener una buena salud. Exponerse al sol en estos horarios puede provocar consecuencias graves como golpes de calor, insolación, mareos y vómitos por deshidratación.
Recomendaciones para Protegerse del sol:
- Uso de bloqueador solar: Es indispensable usar protector solar para proteger la piel de los dañinos rayos UV.
- Hidratación constante: Beber agua regularmente y consumir electrolitos es vital para mantener el cuerpo hidratado.
- Buena alimentación: Consumir frutas y verduras de temporada fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir los efectos del calor.
¿Cuándo termina la tercera ola de calor en México?
Según el Servicio Meteorológico Nacional de la Comisión Nacional del Agua, el miércoles 5 de junio llegará una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera, lo que provocará el debilitamiento de la tercera ola de calor y su eventual fin en el territorio nacional. Sin embargo, la llegada de la cuarta ola de calor está próxima, por lo que es importante estar preparados y seguir las recomendaciones para evitar golpes de calor por la prolongada exposición al sol.
Con las altas temperaturas y las olas de calor en México, es fundamental tomar medidas para proteger nuestra salud. Evitar salir durante las horas más calurosas del día, usar protector solar, mantenerse hidratado y seguir una dieta adecuada son pasos esenciales para minimizar los riesgos asociados con el calor extremo.
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