En ocasiones el frío puede resultar incómodo, pero estudios han demostrado que tiene efectos positivos en nuestra salud. En Querétaro, donde las temperaturas en esta temporada de invierno han ido a la baja, te compartimos algunas condiciones que podrás aprovechar para fortalecer tu cuerpo y mente.
¿Es benéfico el frío?
Contrario a la creencia popular, las bajas temperaturas no siempre resultan en enfermedades, sino que pueden fortalecer el sistema inmunológico:
- Incrementan la producción de glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones.
- Reducen la proliferación de virus al aire libre, como el de la gripe.
- Mejoran la respuesta inflamatoria del cuerpo.
En climas fríos como los que se han presentado recientemente en Querétaro, el cuerpo trabaja más para mantener su temperatura. Lo que puede resultar en:
- Incremento en la quema de calorías al activar la grasa que genera calor.
- Mejora en la sensibilidad a la insulina, reduciendo riesgos de enfermedades como la diabetes tipo 2.
El frío también puede impactar positivamente el bienestar emocional. Caminar en un ambiente fresco reduce los niveles de cortisol, disminuyendo el estrés, mejora la claridad mental y combate la depresión estacional.
Aunque el frío en ocasiones puede resultar benéfico, te compartimos algunas recomendaciones:
- Abrígate adecuadamente: Usa varias capas de ropa y protege especialmente manos, pies y cabeza.
- Mantén una buena hidratación: El aire frío puede deshidratar más rápido.
- Evita cambios bruscos de temperatura: Estos pueden debilitar las defensas.
